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低酸素環境に滞在するだけで効果があるのか(成長ホルモン40倍!)

低酸素と聞くだけで苦しそうなイメージがありますが、苦しさを味合わないと効果が出ないのでしょうか?

日体大の杉田先生の、一般成人8名(26-37歳)を対象とした研究です。
成長ホルモンを調べています。
滞在前と比較し、標高1500m相当で滞在2時間で約30倍、2500m相当で2時間滞在後約40倍の分泌量が報告されています。

杉田正明2007〜2009  科学研究費補助金研究報告書
低酸素環境を用いた成長ホルモン分泌促進に関する研究

 

 

低酸素環境では、無理に運動しなくとも滞在するだけで成長ホルモンの分泌量が増大することが知られています。

低酸素トレーニングが未病対策や高齢者の体力低下を改善する一つの手段として有効である可能性があります。